抑鬱症係市常見嘅心理疾病，與沮喪和悲傷等症狀相關。喺唔影響正式藥物治療下，不同研究結果都顯示，香薰療法可以作為有效嘅輔助。
有效改善抑鬱症的香薰
薰衣草油、茉莉花油和佛手柑的氣味清香悅人，令人感覺快樂和平靜，可以減壓，紓緩情緒，對抗抑鬱和疲勞等。薑、依蘭依蘭和玫瑰的香味也有類似功效，能使人更放鬆。
香薰治療抑鬱症研究背景
2017年的一項系統性回顧研究了精油療法作為治療抑鬱症狀的有效性。研究人員找到共12項符合納入標準的研究。他們發現，在這12項研究中，有7項顯示抑鬱症狀有所改善。研究還表明，精油按摩比通過吸入精油的療法更有效。
另外，一項2009年的研究也探討了香薰療法對於抑鬱症狀患者的有效性。在這項研究中，分析了6項基於精油按摩的個別研究。研究人員發現結果混合，並得出結論，香薰療法可以作為抑鬱症患者的補充和替代療法。
2016年的一項研究則檢視了產後婦女吸入薰衣草香氣對壓力、焦慮和抑鬱的影響。該研究基於一個試驗組和一個未吸入油的對照組。結果顯示，吸入薰衣草油的婦女在壓力、焦慮和抑鬱水平上顯著低於對照組的婦女。
香薰機推薦
點解要用香薰機? 因為佢無火，放係布料多嘅睡房就更安全。亦唔怕會倒瀉左擴香瓶入面嘅香精。如果有人好似小編咁，有少少火光會再放鬆啲，可以用有模擬火光嘅香薰機，真係好舒服。
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- 什麼是芳香療法？ – SUPPORT+家支援
- The 3 Best Essential Oils for Depression
- Sánchez-Vidaña, D. I., Ngai, S. P., He, W., Chow, J. K., Lau, B. W. & Tsang, H. W. (2017). The Effectiveness of Aromatherapy for Depressive Symptoms: A Systematic Review. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, vol. 17, Article ID 5869315, https://doi.org/10.1155/2017/5869315
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